Lauantai: aamupaino 48,7kg
Liikuin: Aamulenkki, lihaskuntotreeni ja kuntopyörä. Kulutus noin 1000kcal
Söin: Puuroannos, yht. 600g raejuusto, kasvissosekeitto
Sunnuntai: aamupaino 48,8kg
Liikuin: 2h lihaskuntotreeni + 50min pyörä/juoksumatto kulutus taas noin 1000kcal
Söin: Raejuusto 100g, uunilohi 200g, avokado-fetasalaattia
Maanantai: aamupaino 48,7kg
Liikuin: juoksumatto 1h20min, kulutus noin800kcal
Söin: Raejuusto yht. 600g, kasvissosekeitto, omena
Tiistai: aamupaino 49,6kg.
Houkutus jättää syömättä kaikki mahdollinen kolkuttelee jokaisen ajatuksen takana. Yritän silti tehdä vielä asiat elimistöni parhaaksi ja syödä mahdollisimman paljon proteiineja.
Jaksan vielä ainakin viikon. Paitsi jos vaaka pojahtaa yli 50kg vedän unilääkkeitä viikon putkeen syömättä ja liikkumatta yhtään.
Kiukku.
Tekee kipeetä kun lukee noita sun liikuntamääriä... >_< Älä murunen piiskaa itsees noin lujaa, hajoot kohta osiin tota menoa. Noi sun syömisetkin on niin säälittäviä, et saa antaa hämätä että paino on pysytellyt parin päivän sisällä samoissa.
VastaaPoistaOsaisinpa sanoa jotain lohduttavampaa, tai jotain mikä veis sun pakkoliikunnat pois. Voimahaleja!
veikkaan, että painonnousu johtuu vain nesteistä, koska raskas liikunta saattaa kerryttää nestettä kudoksiin. noilla ruokamäärillä ja liikuinnoilla et ole oikeasti lihonut tippaakaan.
VastaaPoistamielenterveytesi takia suosittelen, ettet kävisi joka päivä vaa'alla, koska siinä ei ole oikeasti mitään järkeä. käy vaikka kerran tai kahdesti viikossa.
Kumpa olisikin niin! Toivon, uskon niin järjellä, mutta mitäpä jos käynkin vaa'alla juuri sinä päivänä, kun se näyttää valheellisesti liian vähän? Ehdin helpottua ja luulla väärin, vaikka totuus olisikin jotain pahempaa.. Jos olisin todella rohkea, en kävisi vaa'alla ollenkaan, ikinä. Kiitos lohduttavista sanoista, yritän tehdä niin ja toivon että olet oikeassa!
Poista